Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve ilişkilarınıza dayak esenlarken aktivite esnasında devinme etmenize cevaz veren gayrı popüler bir seçenektir.Hamstring gerilmesi yahut yaralanmas