Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çal???n. Bunu yerde otururken yahut aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Kinesiyoloji band?, eklemlerinize ve ili?kilar?n?za dayak esenlarken aktivite esnas?nda devinme etmenize cevaz veren gayr? popüler bir seçenektir.Hamstring gerilmesi yahut yaralanmas? sporcular beyninde